对于白领一族来说，由于经常坐着不动，所以小腹是很容易出现赘肉的，特别是在秋天的时候，很多人都不喜欢运动。如果说出现赘肉的话，那么对于爱美的你来说，一定是件很痛苦的事吧，所以减肥就成为了大家生活中经常会提到的一件事。小编告诉大家，平时如果说经常按摩我们身体的一些部位的话，那么对于减掉小腹是有很好的效果的，那么具体是要按摩哪里呢？

　　一、按摩腹部减掉小腹

　　平时我们腹部的赘肉过多的话，那么可以通过按摩腹部来进行减肥，特别是在晚上睡觉之前按摩的话，那样效果会更好。一般情况下，我们在晚上睡觉之前按摩大概十分钟左右的话，那样就能达到减肥的效果。当然了，如果说想要减肥的话，那么最好是要坚持按摩才行，如果说三天两天就想减掉几斤的话，那显然是不现实的。

　　二、按摩足三里穴减小腹

　　经常按摩足三里穴的话，对于减掉小腹也是很有效果的。大家都知道我们的足三里穴和我们肠胃的关系是很大的，平时如果说经常按摩这个穴位的话，会加速我们肠胃的蠕动，这对于我们的消化是很有好处的。平时按摩足三里穴的好处还有很多，但就针对减肥来说，它的功效仅次于按摩腹部。

　　三、按摩涌泉穴减掉小腹

　　涌泉穴是我们足底的一个大穴，平时如果说经常按摩的话对于我们的身体来说是很有好处的。涌泉穴的主要功能也是作用于我们的肠胃上边，只有我们的肠胃功能好了，那么减肥对于我们来说根本就不是什么大问题。当然了，经常按摩涌泉穴的话，对于我们的身体其它部位也是很有好处的，据中医按摩专家告诉我们说，经常按摩涌泉穴的话，对于帮助睡眠很有帮助。

　　四、拍打腹部减掉小腹

　　平时在按摩的时候，有很多场合是不方便进行按摩的，那样很有可能会影响到我们的形象，但如果说拍打腹部进行减肥的话，则是不管在任何场合下都可以进行的。一般情况下在拍打的时候，我们会用空拳着着我们小腹上面的赘肉进行拍打，帮助小腹的脂肪燃烧，以达到减肥的效果。但在拍打的时候需要注意，不可以太过于用力。

　　小编提醒大家，想要减掉小腹的话，那么对于我们来说是一件长期坚持的事，不管在什么时候想要减肥，都不是一天两天的事儿。像那些广告上面说一天减掉几斤的神话，也只存在于神话里边。有可能他们有特殊的手段来进行减掉体重，但那样反弹起来的话，后果会更严重。所以说如果说想要减肥的话，那么可以试试上面所介绍的中医按摩的方法，效果一定比其它方法要好很多。