很多人都说婚后的男人容易发福，此言不假，生活中这种情况非常常见，那么如何才能避免这种情况呢？今天小编就来为大家出谋划策，小编认为男人想要瘦身，不妨试试一些按摩方式，接下来一起来看看吧！

　　男人最容易胖的就是肚子，那么男人肚子快速瘦身办法有哪些呢？请往下看：

　　1、平卧位做腹肌运动

　　热身活动10分钟，至全身轻轻出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。脐上操练：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平整。脐下操练：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举操练，意图是收紧和减去整个下腹围。

　　2、腹外斜肌操练

　　完结上下腹部操练后，再做各种腰部转体操练。这种操练作为辅佐操练，使上下腹部操练的瘦身作用愈加显着。

　　3、揉捏腹部，“躯赶”脂肪

　　有道是：“七分运动，三分揉捏。”咱们男人要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

　　小编提醒大家。以上几种方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显着作用。瘦身瘦身是一项系统的、科学的健康活动，切记不行浮躁盲意图去瘦身。